元女性専用トレーナーが教えるダイエット方法

大学時代に女性専用トレーナーをしていた僕が、科学的根拠や経験を基にダイエットのやり方を書いています🎵

痩せた!は、体重ではわからない!?

 

ジムトレーナーとして、多くの女性と接してきたが…

 

 

A「2日前より、体重が1kgも減って痩せてる!!!」

僕「ほんとですか!2日間なに食べました?」

 

A「痩せたいから、何も食べてない!」

 

なんていう会話を、おそらく100回はした。いやまじで…

特に、さぁ!今からダイエットを始めるぞ!というやる気に満ち溢れた初心者に多い。

 

 

 

気持ちはとてもわかるし、ダイエット初期は体重が気になるもの。

しかし、ダイエットの初期の体重減はあまり気にしないほうがいい。

 

なぜなら

 

その減った1kgは脂肪ではなく体内の内容物や水分…

 

 

だからだ。

 

人間3日ぐらいなら水飲んどけば死なないし、食べる量が減ればそりゃ体重も落ちる。

ダイエットはそんなに甘くない。

やる気に満ち溢れ過ぎて、体重が落ちなくなるとやる気が段々なくなり、途中で断念する人は意外と多い。

ダイエットは、自分が継続できる範囲の努力をすることが大切なのだ。

 

 

【まとめ】

  • ダイエット初期の体重増減は気にしないこと。
  • 継続することが、食事管理や筋トレよりもめちゃくちゃ大事だということ。

 

では、さようなら~