痩せた!は、体重ではわからない!?
ジムトレーナーとして、多くの女性と接してきたが…
A「2日前より、体重が1kgも減って痩せてる!!!」
僕「ほんとですか!2日間なに食べました?」
A「痩せたいから、何も食べてない!」
なんていう会話を、おそらく100回はした。いやまじで…
特に、さぁ!今からダイエットを始めるぞ!というやる気に満ち溢れた初心者に多い。
気持ちはとてもわかるし、ダイエット初期は体重が気になるもの。
しかし、ダイエットの初期の体重減はあまり気にしないほうがいい。
なぜなら
その減った1kgは脂肪ではなく体内の内容物や水分…
だからだ。
人間3日ぐらいなら水飲んどけば死なないし、食べる量が減ればそりゃ体重も落ちる。
ダイエットはそんなに甘くない。
やる気に満ち溢れ過ぎて、体重が落ちなくなるとやる気が段々なくなり、途中で断念する人は意外と多い。
ダイエットは、自分が継続できる範囲の努力をすることが大切なのだ。
【まとめ】
- ダイエット初期の体重増減は気にしないこと。
- 継続することが、食事管理や筋トレよりもめちゃくちゃ大事だということ。
では、さようなら~