【太りやすい体質だから‥】の本質。

ダイエット

トレーナーをしていて、お客様がよく口にしていたのが

である。

確かに、太りやすい体質、太りにくい体質はある。しかし、それは僕が思うに言い訳、もしくは、自分が何故太ってしまったのかの本質に気付いていない事が多い。

体質だから仕方がない、

と思っている方は、だいたい食べ過ぎている。

特に、間食がとても多い。

お菓子やジュースを間食で食べているが、夜になると食べた事を忘れている。

朝、昼、晩の3食の食事は、食べ過ぎないよう心掛けているが故に、

（あんまり食べていないのに、太りやすい体質だから‥）

と、思い込んでしまう。

1番多い例が、スタバ等の飲み物である。

スタバ等の飲み物はトールサイズで、

約300kcal。

これを、運動で消費するためには、1時間のウォーキングが必要だ。

女性の基礎代謝（生きるために必要な1日のkcal)は約1800kcal。

スタバのカップ1杯で1日の1/6のkcalを摂取していることになる。

痩せたいなら、口にするもののkcalを把握することが、非常に重要なのだ！

・まずは、1日に自分が何を食べているのか把

握しよう！

・今食べたものは、どのくらいのkcalなのか気

にしてみよう。

この2つを意識するだけで、身体は変わっていきます！

では、さようなら〜

下心から始まったジムトレーナー。

お金のない大学1年生だった僕は、アルバイト先を探していた。

楽で時給も良くて、楽しいバイト。

今考えると、そんなバイト先なんてないのに笑

しかし、そんな僕に友達が紹介したのが、女性専用ジムトレーナーであった。

運動大好きで、世間で言う細マッチョだった僕はすんなり合格し

なんていう18歳の健全な発想のみでノリで始めたバイトだった。

が、しかし現実は非情なり‥

お客さんは、おばさまかふくよかな人‥

僕はモデルみたいな人が体型管理のために来るとこだと思ってた‥

18歳の淡い下心は失せ、本気で痩せさせてやろうという僕の負けず嫌い精神が発症してしまったのであった‥

ということで、このブログでは、4年間のトレーナー時代の経験や科学的根拠に基づく、痩せ方を紹介していこうと思います！